您现在的位置是:小寒时节怎样摄生保健 >>正文
小寒时节怎样摄生保健
康达资讯网络5人已围观
简介小寒节气是生机埋伏、万物保藏的时分。小寒是二十四节气的倒数第二个,小寒是最冷的节气,也是阴邪最盛的时期。小寒节气保健要针对不同的体质,才干有针对性地补强身体健康。让我们来看看如安在小寒时节坚持健康。在...
小寒节气是生机埋伏、万物保藏的时分。小寒是二十四节气的倒数第二个,小寒是最冷的节气,也是阴邪最盛的时期。小寒节气保健要针对不同的体质,才干有针对性地补强身体健康。让我们来看看如安在小寒时节坚持健康。
在冰冷的节气里多吃一些温暖的食物来弥补身体
补血首要针对血虚体质
如当归、熟地、白芍、阿胶、首乌等。,如头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇女月经量少、色彩浅等。
补阴针对阴虚体质
例如,冬虫夏草、白参、沙参、天冬、龟甲、龟板、白木耳等体征应用于夜间盗汗、下午低热、脸颊潮红、手足心热、女人白带增多等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸背酸、性功能低劣等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等。更适合阴虚阳盛的体质,用肉禽锅和炖水弥补。
小寒宜调理肾脏,温养阳气
尽管这个时节是“补品”的最佳时机,但补品不能吃许多补品,必定要有针对性。依据中医理论,养分分为补气、补血、补阴、补阳四类。
补气首要针对气虚体质
如运动后出汗、精力疲惫、妇女子宫脱垂等,应运用红参、红枣、白术、北芪、淮山、五味子等。
Tags:
上一篇:青芒果该怎样吃呢?
相关文章
喜爱游水的人,会有7大优点等着你!
小寒时节怎样摄生保健众所周知,缺少运动会添加慢性病的危险,而不方便运动、关节问题或肥壮等要素或许会使人无法训练。游水时,身体不会像在陆地上训练那样遭到太大影响,游水不需要其他设备,只需要一个游水池就能够开端训练。游水是坚...
阅读更多
木糖醇的损害和优点
小寒时节怎样摄生保健木糖醇是一种常见的甜味剂,具有低热量、维护牙齿等多种优点,但也或许带来一些健康问题。常见的损害包含消化不适、血糖动摇、代谢担负、过敏反应和养分失衡。假如症状继续不缓解,主张及时就医,在医师指导下采纳针...
阅读更多
这5个坏习惯会影响健康,你必定要注意!
小寒时节怎样摄生保健现在,无论是年轻人仍是老年人,许多人都越来越重视坚持健康。但是,假如你想坚持健康,你有必要坚持杰出的日子习气。假如你常常坚持一些不良的日子习气,很或许会危害你的健康,导致不良疾病。哪些坏习气会影响健康...
阅读更多